Нежне ранкове пробудження з йогою

Відкрийте для себе силу лунних практик та цілісного підходу до здоров'я. Зміцнюйте м'язи, покращуйте гнучкість та знаходьте внутрішню гармонію з кожною практикою.

Почати подорож
Peaceful morning yoga session with a smiling woman in white yoga attire practicing gentle poses in a bright, serene room with soft natural lighting
Mature smiling woman with gray hair in comfortable yoga clothes demonstrating a mindful yoga pose, radiating joy and inner peace

Вік та усвідомленість

Йога не має вікових обмежень. Навпаки, з роками практика стає глибшою та більш усвідомленою. Наші методики адаптовані для кожного етапу життя, допомагаючи зберігати активність та життєву енергію.

  • Покращення координації та рівноваги
  • Зміцнення серцево-судинної системи
  • Підвищення гнучкості та рухливості
  • Зниження рівня стресу та тривожності
Дізнатися більше

Методика лунних практик

Унікальний підхід, що поєднує древні знання про лунні цикли з сучасними техніками йоги для максимального ефекту на ваше тіло та свідомість.

🌙

Нова місяць

Час для внутрішньої роботи та встановлення намірів. М'які практики для відновлення енергії.

🌕

Повний місяць

Період максимальної енергії. Динамічні асани для зміцнення м'язів та покращення витривалості.

🌗

Спадаючий місяць

Час для очищення та відпускання. Техніки детоксикації та глибокого розслаблення.

Цілісний підхід: дихання + харчування

Йога - це не лише фізичні вправи. Це спосіб життя, що включає правильне дихання та усвідомлене харчування для повної трансформації організму.

Дихальні техніки

1

Пранаяма для енергії

Активізуйте життєві сили та покращуйте кровообіг

2

Медитативне дихання

Знімайте стрес та заспокоюйте нервову систему

3

Очисне дихання

Виводьте токсини та оновлюйте організм

Усвідомлене харчування

Йогічне харчування

Продукти, що підтримують баланс енергії та здоров'я організму. Ціна консультації: 800 грн

Детокс-програми

Очищення організму природними методами відповідно до лунних циклів. Ціна курсу: 1200 грн

Індивідуальний план

Персоналізований підхід до харчування з урахуванням ваших потреб. Ціна: 1500 грн

Йога та здорові з'єднання

Регулярна практика йоги значно покращує здоров'я та рухливість всіх з'єднань тіла. М'які рухи та правильне вирівнювання допомагають відновити природну гнучкість.

Збільшення амплітуди рухів
Зміцнення м'язів навколо з'єднань
Покращення кровообігу та живлення тканин
Профілактика вікових змін
Записатися на заняття
Smiling middle-aged man performing a gentle yoga stretch that demonstrates healthy joint mobility, in comfortable workout clothes in a modern yoga studio

Поширеність проблем зі спиною

Сучасний спосіб життя призводить до того, що більше 80% людей стикаються з дискомфортом у спині. Йога - природний та ефективний спосіб підтримувати здоров'я хребта.

80%

людей мають проблеми зі спиною

60%

покращення після 3 місяців практики

90%

відчувають полегшення вже через тиждень

95%

рекомендують йогу друзям

Не дозволяйте дискомфорту контролювати ваше життя. Почніть свою подорож до здорової спини вже сьогодні.

Отримати консультацію

Філософія легкості

Йога вчить нас жити з легкістю - не тільки у фізичному сенсі, але й у ставленні до життя. Коли тіло стає гнучким та сильним, розум також набуває ясності та спокою.

Наша філософія базується на принципі поступового прогресу. Кожен крок на шляху йоги - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я та благополуччя.

Ми вчимо не боротися з тілом, а співпрацювати з ним. Слухати його потреби, поважати його межі та м'яко розширювати можливості.

Терпіння

Поступовий прогрес без поспіху та примусу

Усвідомленість

Глибоке розуміння власного тіла та потреб

Гармонія

Баланс між силою, гнучкістю та спокоєм

Group of diverse smiling people of different ages in yoga attire sitting in meditation pose together, radiating peace and happiness in a beautiful yoga studio

Приєднуйтесь до grunelid

Розпочніть свою трансформацію сьогодні. Відкрийте для себе силу йоги та знайдіть гармонію тіла, розуму та душі з нашою унікальною методикою.

Перше заняття - 500 грн | Абонемент на місяць - 1800 грн